Técnica desenvolvida nos anos 70 na Suíça com o intuito de ser um método para reabilitação de problemas posturais, principalmente da coluna, e problemas neurológicos. Desde então a Bola Suiça tornou-se uma verdadeira febre se espalhando por diversos países sendo utilizada para melhorar níveis de flexibilidade, força, equilíbrio, e problemas posturais de uma variedade enorme de tipos de pacientes.

A Bola Suiça pode ser um ótimo acessório para trabalhos de força (para braços, pernas e tronco- ex; apoio para flexão de braços, rolamentos, utilizando seu peso e forma para abdominais, apertar trabalhando adutores); para flexibilidade e relaxamento (alongamentos para o corpo todo e relaxamento); Equilíbrio e Coordenação (beneficia a coordenação motora durante os exercícios e a correção postural e exige também do equilíbrio em movimentos de sustentação e apoio); condicionamento aeróbico (o Fitball pode ser utilizado para diversas atividades rítmicas).

No trabalho postural evidencia-se o uso da Bola Suíça como um agente de instabilidade o que faz com que o trabalho muscular seja mais intenso e passe a utilizar cadeias musculares que não são trabalhadas com o tratamento convencional.