O processo natural de envelhecimento do corpo humano trás consequências danosas ao ser humano. Dores articulares, fraqueza muscular gradual, diminuição da disposição e conseqüente diminuição do ritmo das atividades cotidianas são somente alguns fatores que afetam pessoas na terceira idade.

Com o objetivo de manter a agilidade e diminuir a ação do tempo no corpo destes indivíduos este programa de exercício realiza atividades individuais ou em grupo que visam o ganho de alongamento e fortalecimento muscular, além da melhora do condicionamento aeróbico. Atividades de alongamento, exercícios ativos com pesos leves, atividades de coordenação motora e programas de caminhada supervisionada fazem parte desta proposta.